高興添 2019/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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16.1 km | 01:37:05 | 06:02/km

日期: 2019-08-09 07:21 - 地點: 住家附近 - 天氣: 颱風天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 834 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'00" / 05'46" / 05'45" / 05'49" / 05'41" / 05'27" / 05'22" / 05'26" / 05'23" / 05'09" / 05'18" / 06'32" / 06'19" / 07'09" / 07'28" / 07'20" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'49")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'45")

05'46" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'45"

(18'30")

05'45" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'48"

(24'18")

05'48" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'41"

(29'59")

05'41" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

晨間漫跑之颱風天風雨無阻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 391.62 km

母子鱷魚 Y拖 40/26 藍色累積 : 437.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳尚甫, 張文騰（湖口愛跑團）和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'46"	00:12'46"
3	05'45"	00:18'31"
4	05'49"	00:24'20"
5	05'41"	00:30'01"
6	05'27"	00:35'28"
7	05'22"	00:40'50"
8	05'26"	00:46'16"
9	05'23"	00:51'39"
10	05'09"	00:56'48"
11	05'18"	01:02'06"
12	06'32"	01:08'38"
13	06'19"	01:14'57"
14	07'09"	01:22'06"
15	07'28"	01:29'34"
16	07'20"	01:36'54"
16.0	04'23"	01:37'07"

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