小美 2019/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
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0.7 km | 00:07:33 | 11:36/km

日期: 2019-08-07 23:29 - 天氣: 雨變大去小7補給 - 平均心率: 113 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 29°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.55 km

母子鱷魚三代淺藍丫拖累積 : 33.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林俊杰, Lin 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	11'32"	00:07'33"

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