高興添 2019/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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8.8 km | 01:04:59 | 07:22/km

日期: 2019-08-07 05:33 - 總爬升: 148 m - 地點: 新湖國中 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 116 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'02" / 06'13" / 06'06" / 06'19" / 05'43" / 08'22" / 43'51" / 07'59" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

06'13"

(11'15")

06'13" (+01'12")

1000 / 2000

3

06'06"

(17'21")

06'06" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'18"

(23'40")

06'18" (+01'17")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'22")

05'42" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

間歇跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 391.62 km

Adidas BOSTON BOOST 6 累積 : 1117.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳尚甫, 彭見和和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	06'13"	00:11'15"
3	06'06"	00:17'21"
4	06'19"	00:23'40"
5	05'43"	00:29'23"
6	08'22"	00:37'45"
7	43'51"	01:21'36"
8	07'59"	01:29'35"
8.8	07'49"	01:35'53"

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朋友動態

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