柯冠宇 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

柯冠宇基隆
ID 392655

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112.0 km | 03:53:08 | 28.8 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2019-07-06
成績	03:53:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48" (+12'14")

01:04'47" (+40'52")

10 km

(01:04'47")

00:40'59" (+29'25")

15 km

(01:17'08")

00:12'21" (+00'47")

00:23'55"

20 km

(01:28'42")

00:11'34"

25 km

(01:56'04")

00:27'22" (+15'48")

00:41'19" (+17'24")

30 km

(02:10'01")

00:13'57" (+02'23")

35 km

(02:24'39")

00:14'38" (+03'04")

00:41'37" (+17'42")

40 km

(02:51'38")

00:26'59" (+15'25")

45 km

(03:08'32")

00:16'54" (+05'20")

00:30'33" (+06'38")

50 km

(03:22'11")

00:13'39" (+02'05")

55 km

(03:38'01")

00:15'50" (+04'16")

00:00'00"

Finish

(03:53:08)

日期: 2019-08-04 07:46 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

單車

8月累積里程 : 204.01 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

張清榮和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.0	-0.8 %
2	11.8	-0.7 %
3	16.8	-0.6 %
4	23.1	3.0 %
5	15.1	-1.2 %
6	17.3	-0.1 %
7	15.2	1.3 %
8	3.5	-0.2 %
9	4.5	-0.3 %
10	19.3	1.0 %
11	27.9	-0.4 %
12	24.0	-0.2 %
13	25.2	-0.2 %
14	23.5	1.0 %
15	21.7	2.4 %
16	30.3	-0.8 %
17	25.0	-0.1 %
18	25.0	-0.2 %
19	25.9	1.0 %
20	24.3	1.0 %
21	3.6	-0.2 %
22	22.2	1.0 %
23	22.8	-0.2 %
24	20.1	-0.4 %
25	24.3	-4.2 %
26	25.0	3.0 %
27	16.7	-0.4 %
28	24.3	-0.1 %
29	21.6	0.0 %
30	22.2	-0.6 %
31	21.3	-0.4 %
32	22.6	1.0 %
33	17.5	-0.1 %
34	22.0	-1.2 %
35	20.0	-1.0 %
36	22.8	-0.1 %
37	3.8	-2.1 %
38	20.8	2.0 %
39	18.6	-1.0 %
40	26.9	1.4 %
41	26.5	-0.4 %
42	19.4	2.0 %
43	27.1	-0.9 %
44	8.3	-0.4 %
45	28.8	-0.4 %
46	22.8	-0.5 %
47	26.5	-0.2 %
48	24.3	1.0 %
49	23.7	-0.2 %
50	16.0	1.0 %
51	18.8	1.2 %
52	13.3	-0.1 %
53	20.9	-0.2 %
54	22.9	-0.1 %
55	22.6	1.0 %
55.4	1.4	1.0 %

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