廖俊雄 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊雄花蓮
ID 437893

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42.3 km | 05:16:52 | 07:29/km

日期: 2019-08-04 05:05 - 總爬升: 394 m - 地點: 慶豐郵局 - 卡路里: 2589 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'05" / 06'38" / 06'35" / 09'51" / 06'26" / 06'16" / 06'28" / 06'04" / 11'19" / 06'39" / 06'06" / 05'15" / 06'33" / 08'45" / 06'29" / 05'58" / 05'59" / 08'55" / 07'34" / 09'16" / 05'20" / 06'50" / 10'11" / 06'31" / 06'33" / 06'38" / 06'29" / 06'47" / 06'07" / 05'50" / 07'54" / 15'07" / 05'29" / 07'04" / 06'50" / 07'50" / 11'28" / 07'16" / 06'32" / 08'06" / 09'02" / 08'19" / 11'36" /

花蓮

廖俊雄

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基本訓練
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今天團練全馬

8月累積里程 : 502.17 km

愛迪達 🦅Boost⛰️ 累積 : 1387.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃萍萍, 猛禽旺仔🌸 和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

謝宗憲這馬的體溫有點熱 XD

2019-08-04 16:45 ·

2 個人推

廖俊雄神奇寶貝火焰馬

2019-08-04 16:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'38"	00:14'43"
3	06'35"	00:21'18"
4	09'51"	00:31'09"
5	06'26"	00:37'35"
6	06'16"	00:43'51"
7	06'28"	00:50'19"
8	06'04"	00:56'23"
9	11'19"	01:07'42"
10	06'39"	01:14'21"
11	06'06"	01:20'27"
12	05'15"	01:25'42"
13	06'33"	01:32'15"
14	08'45"	01:41'00"
15	06'29"	01:47'29"
16	05'58"	01:53'27"
17	05'59"	01:59'26"
18	08'55"	02:08'21"
19	07'34"	02:15'55"
20	09'16"	02:25'11"
21	05'20"	02:30'31"
22	06'50"	02:37'21"
23	10'11"	02:47'32"
24	06'31"	02:54'03"
25	06'33"	03:00'36"
26	06'38"	03:07'14"
27	06'29"	03:13'43"
28	06'47"	03:20'30"
29	06'07"	03:26'37"
30	05'50"	03:32'27"
31	07'54"	03:40'21"
32	15'07"	03:55'28"
33	05'29"	04:00'57"
34	07'04"	04:08'01"
35	06'50"	04:14'51"
36	07'50"	04:22'41"
37	11'28"	04:34'09"
38	07'16"	04:41'25"
39	06'32"	04:47'57"
40	08'06"	04:56'03"
41	09'02"	05:05'05"
42	08'19"	05:13'24"
42.3	11'30"	05:16'53"

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