Emily Chiu 2019/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Chiu 桃園
ID 302713

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7.0 km | 00:56:39 | 08:04/km

日期: 2019-08-01 20:10 - 地點: 風禾公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 13'40" / 08'01" / 07'53" / 08'19" / 07'45" / 07'23" / 08'33" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38" (+01'15")

1000 / 1000

2

08'01"

(16'39")

08'01" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'52"

(24'32")

07'52" (+00'29")

1000 / 3000

4

08'19"

(32'51")

08'19" (+00'56")

1000 / 4000

5

07'44"

(40'36")

07'44" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Emily Chiu

今日天空的雲很霸氣開車中忍不住拍一下😄

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.46 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 608.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林輝, 許瑞仁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
2	08'01"	00:21'41"
3	07'53"	00:29'34"
4	08'19"	00:37'53"
5	07'45"	00:45'38"
6	07'23"	00:53'01"
7	08'33"	01:01'34"
7.0	07'15"	01:01'42"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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