10.5 km | 00:58:19 | 05:33/km日期: 2019-07-31 17:57 - 地點: 湖口繞圈圈系列 - 平均心率: 152 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'17" / 05'59" / 05'54" / 05'43" / 05'18" / 05'27" / 05'24" / 05'21" / 05'07" / 05'00" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'39" (+00'40") | 501 / 10501 |
E10k
六人野跑，我5.2km就折返，今天有累XD..
6月月跑量150公里了，連續三個月破百，且上次跑超過150公里是2018年1月，真的是....慢慢回來XD...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
154.88 km 
Nike Zoom Fly FK (拿下面那雙SP換FK) 累積 :
188.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'59" | 00:12'16" |
| 3 | 05'54" | 00:18'10" |
| 4 | 05'43" | 00:23'53" |
| 5 | 05'18" | 00:29'11" |
| 6 | 05'27" | 00:34'38" |
| 7 | 05'24" | 00:40'02" |
| 8 | 05'21" | 00:45'23" |
| 9 | 05'07" | 00:50'30" |
| 10 | 05'00" | 00:55'30" |
| 10.5 | 05'39" | 00:58'20" |
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