Tiger Chen《動魂》 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tiger Chen《動魂》新竹
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Tiger Chen《動魂》

10.5 km | 00:53:28 | 05:04/km

日期: 2019-07-24 19:17 - 地點: 上館 - 平均心率: 128 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'06" / 04'37" / 04'53" / 04'45" / 05'41" / 05'39" / 05'29" / 04'54" / 04'53" / 05'00" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 353.82 km

亞瑟士虎走6 累積 : 2502.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

偉綸《動魂》, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'37"	00:09'43"
3	04'53"	00:14'36"
4	04'45"	00:19'21"
5	05'41"	00:25'02"
6	05'39"	00:30'41"
7	05'29"	00:36'10"
8	04'54"	00:41'04"
9	04'53"	00:45'57"
10	05'00"	00:50'57"
10.5	04'51"	00:53'29"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km