maosof007 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

maosof007 屏東
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4.0 km | 00:22:16 | 05:32/km

日期: 2019-07-29 20:16 - 平均心率: 163 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'59" / 05'28" / 05'31" / 05'29" / 01'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 37.84 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'28"	00:11'27"
3	05'31"	00:16'58"
4	05'29"	00:22'27"
4.0	01'10"	00:22'28"

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