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Mika Lee
基隆
ID 205578
16 位追隨者
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Mika Lee
63.5 km
|
03:18:42
|
19.2 km/h
日期:
2019-07-28 05:41
-
總爬升:
255 m
-
地點:
宜蘭
-
天氣:
晴
-
平均心率:
128
-
卡路里:
2484 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'24"
(03'24")
17.82 (-15.21)
1006 / 1006
2
02'48"
(06'12")
21.56 (-11.47)
1004 / 2010
3
02'59"
(09'11")
20.22 (-12.80)
1001 / 3012
4
02'40"
(11'51")
22.64 (-10.39)
1003 / 4016
5
02'46"
(14'37")
22.09 (-10.94)
1013 / 5030
展開計圈分析
6
02'38"
(17'15")
22.93 (-10.10)
1005 / 6035
7
02'37"
(19'52")
23.08 (-9.95)
1003 / 7039
8
02'32"
(22'24")
24.00 (-9.03)
1009 / 8049
9
02'29"
(24'53")
24.32 (-8.70)
1000 / 9049
10
02'56"
(27'49")
20.81 (-12.22)
1013 / 10063
11
02'48"
(30'37")
21.69 (-11.34)
1008 / 11071
12
02'09"
(32'46")
28.35 (-4.68)
1012 / 12083
13
02'28"
(35'14")
24.49 (-8.54)
1004 / 13088
14
02'36"
(37'50")
23.38 (-9.65)
1011 / 14099
15
02'30"
(40'20")
24.32 (-8.70)
1012 / 15111
16
04'09"
(44'29")
14.57 (-18.45)
1004 / 16116
17
02'26"
(46'55")
24.83 (-8.20)
1001 / 17118
18
02'54"
(49'49")
20.93 (-12.10)
1007 / 18125
19
02'22"
(52'11")
25.53 (-7.50)
1000 / 19125
20
02'31"
(54'42")
24.16 (-8.87)
1008 / 20133
21
02'29"
(57'11")
24.32 (-8.70)
1001 / 21134
22
02'54"
(01:00'05")
21.18 (-11.85)
1018 / 22153
23
02'32"
(01:02'37")
23.84 (-9.19)
1001 / 23155
24
02'35"
(01:05'12")
23.38 (-9.65)
1002 / 24157
25
02'53"
(01:08'05")
20.93 (-12.10)
1004 / 25162
26
03'06"
(01:11'11")
19.57 (-13.46)
1009 / 26171
27
03'09"
(01:14'20")
19.25 (-13.78)
1006 / 27178
28
03'00"
(01:17'20")
20.00 (-13.03)
1000 / 28178
29
03'07"
(01:20'27")
19.46 (-13.57)
1007 / 29186
30
03'18"
(01:23'45")
18.37 (-14.66)
1009 / 30195
31
04'10"
(01:27'55")
14.63 (-18.39)
1014 / 31209
32
04'38"
(01:32'33")
13.00 (-20.03)
1000 / 32210
33
02'39"
(01:35'12")
22.93 (-10.10)
1010 / 33221
34
04'08"
(01:39'20")
14.69 (-18.33)
1012 / 34233
35
04'38"
(01:43'58")
13.04 (-19.98)
1005 / 35238
36
08'07"
(01:52'05")
7.47 (-25.56)
1010 / 36248
37
07'10"
(01:59'15")
8.57 (-24.46)
1022 / 37271
38
01'52"
(02:01'07")
32.73 (-0.30)
1014 / 38285
39
03'30"
(02:04'37")
17.22 (-15.80)
1003 / 39289
40
01'53"
(02:06'30")
32.43 (-0.60)
1010 / 40300
41
01'50"
(02:08'20")
33.03
1008 / 41309
42
02'14"
(02:10'34")
27.27 (-5.75)
1010 / 42319
43
02'31"
(02:13'05")
24.16 (-8.87)
1010 / 43329
44
02'18"
(02:15'23")
26.28 (-6.75)
1004 / 44334
45
02'20"
(02:17'43")
26.09 (-6.94)
1010 / 45344
46
02'24"
(02:20'07")
25.35 (-7.68)
1006 / 46351
47
04'39"
(02:24'46")
12.95 (-20.08)
1001 / 47352
48
02'41"
(02:27'27")
22.64 (-10.39)
1008 / 48360
49
02'42"
(02:30'09")
22.50 (-10.53)
1008 / 49369
50
02'29"
(02:32'38")
24.32 (-8.70)
1004 / 50374
51
02'38"
(02:35'16")
22.93 (-10.10)
1004 / 51378
52
03'30"
(02:38'46")
17.39 (-15.64)
1013 / 52392
53
02'40"
(02:41'26")
22.64 (-10.39)
1005 / 53398
54
02'58"
(02:44'24")
20.34 (-12.69)
1000 / 54399
55
02'32"
(02:46'56")
23.84 (-9.19)
1000 / 55399
56
02'28"
(02:49'24")
24.32 (-8.70)
1000 / 56399
57
02'51"
(02:52'15")
21.30 (-11.73)
1006 / 57406
58
03'41"
(02:55'56")
16.44 (-16.59)
1008 / 58415
59
03'29"
(02:59'25")
17.39 (-15.64)
1006 / 59421
60
04'51"
(03:04'16")
12.50 (-20.53)
1007 / 60428
61
03'43"
(03:07'59")
16.29 (-16.74)
1006 / 61435
62
06'20"
(03:14'19")
9.60 (-23.43)
1012 / 62448
63
03'00"
(03:17'19")
20.11 (-12.92)
1005 / 63453
64
01'23"
(03:18'42")
19.89 (-13.14)
456 / 63910
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
172.60 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
-1.6 %
2
21.4
2.0 %
3
20.1
-1.0 %
4
22.5
-0.4 %
5
22.0
-1.8 %
6
22.5
-1.8 %
7
22.9
1.2 %
8
24.0
-1.4 %
9
23.8
1.4 %
10
20.7
2.8 %
11
21.6
-2.0 %
12
27.7
1.0 %
13
24.3
-1.2 %
14
23.1
-1.4 %
15
24.3
2.3 %
16
14.4
1.5 %
17
24.3
-1.2 %
18
20.8
3.0 %
19
25.4
-1.6 %
20
23.8
1.5 %
21
24.2
-1.0 %
22
21.1
-1.4 %
23
23.2
2.2 %
24
23.2
1.2 %
25
21.2
1.4 %
26
19.5
1.9 %
27
18.9
1.7 %
28
19.8
1.6 %
29
19.5
3.0 %
30
18.4
2.1 %
31
14.6
2.7 %
32
12.8
3.3 %
33
22.6
4.4 %
34
14.7
9.0 %
35
12.8
7.8 %
36
7.4
-3.7 %
37
8.3
-5.5 %
38
32.1
-6.0 %
39
17.1
-3.3 %
40
31.9
-2.8 %
41
32.1
-2.7 %
42
27.5
-1.8 %
43
23.8
-2.9 %
44
26.1
-1.1 %
45
26.1
-2.0 %
46
24.7
-1.1 %
47
13.2
1.5 %
48
22.0
-1.6 %
49
22.5
-0.9 %
50
23.8
-1.0 %
51
22.8
3.2 %
52
17.1
-2.0 %
53
22.8
-1.3 %
54
20.0
-0.9 %
55
23.4
2.0 %
56
24.7
-1.1 %
57
21.1
-0.6 %
58
16.3
2.2 %
59
23.1
-1.4 %
60
10.5
-1.6 %
61
16.3
2.3 %
62
9.7
1.8 %
63
19.1
-3.2 %
63.5
16.9
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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|
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