許良全 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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全馬 | 04:20:16 | 06:10/km | 第5馬

2014彰化費茲洛馬拉松

官方成績
日期	2014-06-28
成績	04:20:16
總名次	94 / -
分組名次	85 / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19" (+00'07")

00:54'31"

10 km

(00:54'31")

00:27'12"

15 km

(01:23'06")

00:28'35" (+01'23")

00:56'53" (+02'22")

20 km

(01:51'24")

00:28'18" (+01'06")

25 km

(02:21'30")

00:30'06" (+02'54")

00:59'47" (+05'16")

30 km

(02:51'11")

00:29'41" (+02'29")

35 km

(03:27'02")

00:35'51" (+08'39")

01:08'31" (+14'00")

40 km

(03:59'42")

00:32'40" (+05'28")

Finish

(04:20:16)

日期: 2014-06-28 05:59 - 總爬升: 358 m - 地點: 費茲洛馬 - 天氣: 烤人肉 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

彰化

許良全

Co 說推

·

第5馬達成.烤死人的馬拉松.補給不錯.吃到完全跑不動.把配速放一旁當起步兵吃喝整路.回到終點連吃3碗冰.拿了2碗炒麵.真是吃到飽的馬拉松.但是真的是有夠熱

賽前宣言: 烤肉馬

6月累積里程 : 203.99 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

張仁煌, Wright Yen 和其他 30 人說推

·

觀看另 10 則留言

劉慶瑞恭喜完賽

2014-06-28 17:49 ·

王同安恭喜完賽真厲害！

2014-06-28 18:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'24"	00:10'54"
3	05'20"	00:16'14"
4	05'36"	00:21'50"
5	05'29"	00:27'19"
6	05'29"	00:32'48"
7	05'19"	00:38'07"
8	05'33"	00:43'40"
9	05'28"	00:49'08"
10	05'23"	00:54'31"
11	05'46"	01:00'17"
12	05'24"	01:05'41"
13	06'17"	01:11'58"
14	05'37"	01:17'35"
15	05'31"	01:23'06"
16	05'18"	01:28'24"
17	05'44"	01:34'08"
18	05'37"	01:39'45"
19	06'12"	01:45'57"
20	05'27"	01:51'24"
21	06'08"	01:57'32"
22	06'03"	02:03'35"
23	05'39"	02:09'14"
24	06'41"	02:15'55"
25	05'35"	02:21'30"
26	05'53"	02:27'23"
27	06'15"	02:33'38"
28	05'40"	02:39'18"
29	05'47"	02:45'05"
30	06'06"	02:51'11"
31	05'49"	02:57'00"
32	09'53"	03:06'53"
33	06'03"	03:12'56"
34	07'59"	03:20'55"
35	06'07"	03:27'02"
36	05'51"	03:32'53"
37	07'15"	03:40'08"
38	05'45"	03:45'53"
39	06'44"	03:52'37"
40	07'05"	03:59'42"
41	07'51"	04:07'33"
42	09'28"	04:17'01"
42.6	06'41"	04:20'53"

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