11.0 km | 01:16:22 | 06:54/km日期: 2019-07-25 20:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'06" / 06'36" / 06'18" / 07'22" / 07'37" / 07'04" / 06'44" / 07'28" / 07'36" / 07'21" / 05'59" / 03'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'22" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'36" (+01'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'04" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'43" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'28" (+01'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'35" (+01'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'21" (+01'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'58" | 1000 / 11000 |
12 | | 03'57" | 48 / 11048 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
239.26 km 母子鱷魚氣墊y拖 超跑Y拖三代進階款-淺紫-(40) 累積 :
1505.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'36" | 00:12'42" |
3 | 06'18" | 00:19'00" |
4 | 07'22" | 00:26'22" |
5 | 07'37" | 00:33'59" |
6 | 07'04" | 00:41'03" |
7 | 06'44" | 00:47'47" |
8 | 07'28" | 00:55'15" |
9 | 07'36" | 01:02'51" |
10 | 07'21" | 01:10'12" |
11 | 05'59" | 01:16'11" |
11.0 | 03'27" | 01:16'21" |