5.0 km | 00:31:40 | 06:17/km日期: 2014-06-27 20:44 - 地點: 西子灣 - 天氣: 不錯... - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%
Pace: 06'56" / 06'19" / 06'08" / 06'02" / 05'53" / 13'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+01'04") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 06'18" (+00'27") | 1011 / 2013 |
| 3 | | 06'08" (+00'17") | 1004 / 3018 |
| 4 | | 06'01" (+00'10") | 1013 / 4031 |
| 5 | | 05'51" | 1008 / 5040 |
五趾鞋連跑練習....
以為是什麼大日子哩....警警杯杯一大堆.....SNG車一大堆....媒體一大堆...,原來是很多"愛國"人士來抗議....某大陸人士來台.... !!...........無言啊....
還好場邊的狀況並不影響操場上的單純.......
今天小跑,代謝乳酸...
6月累積里程 :
194.80 km 
國王的新鞋 1975 累積 :
93.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'19" | 00:13'15" |
| 3 | 06'08" | 00:19'23" |
| 4 | 06'02" | 00:25'25" |
| 5 | 05'53" | 00:31'18" |
| 5.0 | 13'05" | 00:31'40" |
14955.3 km | 
237.8 km
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