粘嘉榮 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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1.2 km | 00:04:07 | 03:25/km

日期: 2019-07-25 17:57 - 平均心率: 150 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'44" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'18"

(01'18")

03'14"

406 / 406

2

01'24"

(02'43")

03'35" (+00'21")

393 / 800

3

01'23"

(04'07")

03'28" (+00'14")

401 / 1201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 185.25 km

Asics Tartherzeal 6🐯 累積 : 1403.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
1.2	03'18"	00:10'24"

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