5.1 km | 00:30:02 | 05:51/km日期: 2019-07-23 21:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'42" / 05'33" / 05'31" / 05'39" / 05'27" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 17'15" (+11'49") | 125 / 5125 |
這次試了不穿襪子，一開始還不錯，汗流到腳底就不行了，比襪子還滑，只能放棄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
169.09 km 
母子鱷魚 第三代超跑Y拖 累積 :
27.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'33" | 00:11'15" |
| 3 | 05'31" | 00:16'46" |
| 4 | 05'39" | 00:22'25" |
| 5 | 05'27" | 00:27'52" |
| 5.1 | 17'11" | 00:30'02" |
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