Nick Liao 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Liao 桃園
ID 10088

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5.0 km | 00:25:56 | 05:10/km

日期: 2019-04-18 05:05 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 4716 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'16" / 05'12" / 05'09" / 05'09" / 05'06" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'16"

(05'16")

05'14" (+00'10")

1004 / 1004

178 / 106

2

05'12"

(10'28")

05'11" (+00'07")

1000 / 2004

182 / 105

3

05'12"

(15'40")

05'09" (+00'05")

1007 / 3012

183 / 105

4

05'06"

(20'46")

05'04"

1003 / 4015

182 / 107

5

05'06"

(25'52")

05'04"

1005 / 5020

182 / 108

4月累積里程 : 42.54 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 6995.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'12"	00:10'28"
3	05'09"	00:15'37"
4	05'09"	00:20'46"
5	05'06"	00:25'52"
5.0	04'30"	00:25'56"

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