梁永長 2019/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

梁永長高雄
ID 374299

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2.0 km | 00:30:12 | 14:59/km

日期: 2019-07-19 07:17 - 平均心率: 98 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 16'42" / 14'58" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'58"

(14'58")

14'58"

1000 / 1000

2

14'58"

(29'56")

14'58"

1000 / 2000

3

00'16"

(30'12")

16'33" (+01'35")

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 290.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蘇仕帆, 瑪索和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'42"	00:16'42"
2	14'58"	00:31'40"
2.0	16'27"	00:31'56"

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