轟吼輪 2019/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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7.3 km | 00:52:16 | 07:06/km

日期: 2019-07-18 05:22 - 平均心率: 143 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'16" / 15'25" / 06'55" / 05'47" / 05'21" / 03'52" / 13'33" / 02'48" /

新竹

轟吼輪

·

間歇裡面還有間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 560.16 km

Strava 上傳 | 5 years ago

廖文彬, Beck Hsu 和其他 24 人說推

·

林家逯早安

2019-07-18 08:41 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	15'25"	00:21'41"
3	06'55"	00:28'36"
4	05'47"	00:34'23"
5	05'21"	00:39'44"
6	03'52"	00:43'36"
7	13'33"	00:57'09"
7.0	-103'-30"	00:58'08"

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