7.9 km | 00:53:27 | 06:47/km日期: 2014-06-25 19:59 - 平均心率: 141 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 98%
Pace: 06'26" / 06'53" / 06'58" / 07'02" / 06'33" / 06'34" / 06'22" / 07'35" /
GoDone星期三九龍東跑聚
路線：斧山道運動場 > 荷里活廣場 > 摩士公園泳池 > 浸大 > 聯合道 > 東頭村道 > 彩虹道 > 斧山道運動場
距離：7.876km
時間：53'27
速度：6'47/km
平均心率：141 bpm (72.3%)
平均心率(連靜止心跳)：141 bpm (62.8%)
得兩個人出席，變輕鬆跑街算
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 100.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'53" | 00:13'19" |
| 3 | 06'58" | 00:20'17" |
| 4 | 07'02" | 00:27'19" |
| 5 | 06'33" | 00:33'52" |
| 6 | 06'34" | 00:40'26" |
| 7 | 06'22" | 00:46'48" |
| 7.9 | 07'35" | 00:53'27" |
留言 
