Jonathan Chiou 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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6.7 km | 00:43:06 | 06:23/km

日期: 2019-07-16 17:33 - 平均心率: 127 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'29" / 06'11" / 06'13" / 06'02" / 06'36" / 06'40" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'40")

06'10" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'53")

06'12" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'54")

06'01"

1000 / 4000

5

06'36"

(31'31")

06'36" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.74K 43:06 @6'24” AHR128
#DailyRun #RSD1710
#NRC #2019July
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.13 km

Y拖 Tiffany 藍 4號累積 : 496.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'11"	00:12'40"
3	06'13"	00:18'53"
4	06'02"	00:24'55"
5	06'36"	00:31'31"
6	06'40"	00:38'11"
6.7	06'38"	00:43'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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