蝸牛哥 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛哥彰化
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5.1 km | 00:27:43 | 05:23/km

日期: 2019-07-15 20:24 - 平均心率: 163 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 05'33" / 05'11" / 05'19" / 05'17" / 05'16" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 89.43 km

ON 流星雲累積 : 146.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 丁慶助和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'11"	00:10'44"
3	05'19"	00:16'03"
4	05'17"	00:21'20"
5	05'16"	00:26'36"
5.1	08'00"	00:27'43"

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成績 : 01:07:05

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