tien yu 2019/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

tien yu 桃園
ID 168792

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8.1 km | 00:52:59 | 06:30/km

日期: 2019-07-12 17:54 - 地點: 鎮高 - 天氣: 晴無風 - 平均心率: 106 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'08" / 06'54" / 06'38" / 06'26" / 06'22" / 06'40" / 06'17" / 06'40" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'07")

06'54" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'46")

06'38" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'11")

06'25" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'34")

06'22" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

tien yu

䶏鶘

·

雙人跑，眾人跑，
無風天，汗淋漓，
心中樂，身強健，
未滿十，享康樂。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 229.11 km

adizero jis 27 累積 : 889.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝宗晉, 朱江文和其他 15 人說推

·

劉宸榮早安，開心跑

2019-07-13 06:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	06'54"	00:16'02"
3	06'38"	00:22'40"
4	06'26"	00:29'06"
5	06'22"	00:35'28"
6	06'40"	00:42'08"
7	06'17"	00:48'25"
8	06'40"	00:55'05"
8.1	06'00"	00:55'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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