台南德哥 2014/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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10.2 km | 00:47:59 | 04:41/km

日期: 2014-06-23 19:51 - 地點: 探索公園 - 天氣: 熱有風 - 卡路里: 525 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'55" / 04'36" / 04'40" / 04'36" / 04'36" / 04'40" / 14'35" / 04'32" / 05'16" / 04'32" / 03'40" /

基本自主練習，有遇到朋友瑋婷夫婦一起去練跑。

6月累積里程 : 218.48 km

TCX 上傳 | 10 years ago

阿寶, Ming Hsia Hu 和其他 82 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	04'36"	00:10'31"
3	04'40"	00:15'11"
4	04'36"	00:19'47"
5	04'36"	00:24'23"
6	04'40"	00:29'03"
7	14'35"	00:43'38"
8	04'32"	00:48'10"
9	05'16"	00:53'26"
10	04'32"	00:57'58"
10.2	03'40"	00:58'50"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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