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    大黑天 桃園
    ID 11373
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大黑天 
    全馬 | 04:54:22 | 06:58/km | 第6馬
    2014台北星光馬拉松
    官方成績
    日期2014-06-21
    成績04:54:22
    總名次356 / 1442
    分組名次100 / 440
    平均速度06:58/km
    官方證書
    大黑天

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'36")
    		00:31'36" (+01'39")01:01'33" (+00'42")
    10 km(01:01'33")
    		00:29'57"
    15 km(01:32'03")
    		00:30'30" (+00'33")01:00'51"
    20 km(02:02'24")
    		00:30'21" (+00'24")
    25 km(02:35'05")
    		00:32'41" (+02'44")01:15'57" (+15'06")
    30 km(03:18'21")
    		00:43'16" (+13'19")
    35 km(03:58'51")
    		00:40'30" (+10'33")01:18'56" (+18'05")
    40 km(04:37'17")
    		00:38'26" (+08'29")
    Finish(04:54:22)

    日期: 2014-06-21 16:00 - 地點: 台北星光馬 - 天氣: 夏季傍晚~ - 平均心率: 48 - 卡路里: 3625 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'04" (+00'26")1005 / 1005
    2
    06'00"  (12'07")
    		06'02" (+00'24")993 / 1999
    3
    06'17"  (18'24")
    		06'15" (+00'37")1003 / 3002
    4
    06'25"  (24'49")
    		06'23" (+00'45")1004 / 4006
    5
    06'51"  (31'40")
    		06'47" (+01'09")1007 / 5014
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (37'41")
    		05'56" (+00'18")1012 / 6026
    7
    06'17"  (43'58")
    		06'17" (+00'39")998 / 7025
    8
    05'49"  (49'47")
    		05'48" (+00'10")1001 / 8027
    9
    06'17"  (56'04")
    		06'15" (+00'37")1004 / 9032
    10
    05'40"  (01:01'44")
    		05'39" (+00'01")1001 / 10033
    11
    05'43"  (01:07'27")
    		05'42" (+00'04")1000 / 11034
    12
    06'32"  (01:13'59")
    		06'27" (+00'49")1012 / 12046
    13
    06'14"  (01:20'13")
    		06'08" (+00'30")1015 / 13061
    14
    05'52"  (01:26'05")
    		05'52" (+00'14")997 / 14059
    15
    06'21"  (01:32'26")
    		06'18" (+00'40")1007 / 15067
    16
    06'02"  (01:38'28")
    		05'58" (+00'20")1009 / 16076
    17
    06'48"  (01:45'16")
    		06'46" (+01'08")1002 / 17079
    18
    05'38"  (01:50'54")
    		05'38"997 / 18077
    19
    05'46"  (01:56'40")
    		05'43" (+00'05")1005 / 19083
    20
    06'13"  (02:02'53")
    		06'11" (+00'33")1003 / 20086
    21
    05'43"  (02:08'36")
    		05'44" (+00'06")995 / 21082
    22
    05'51"  (02:14'27")
    		05'49" (+00'11")1005 / 22087
    23
    05'56"  (02:20'23")
    		05'53" (+00'15")1006 / 23093
    24
    08'14"  (02:28'37")
    		08'12" (+02'34")1003 / 24097
    25
    07'12"  (02:35'49")
    		07'07" (+01'29")1010 / 25107
    26
    13'21"  (02:49'10")
    		13'06" (+07'28")1017 / 26125
    27
    07'00"  (02:56'10")
    		06'55" (+01'17")1010 / 27135
    28
    08'32"  (03:04'42")
    		08'32" (+02'54")998 / 28134
    29
    07'22"  (03:12'04")
    		07'18" (+01'40")1007 / 29141
    30
    07'18"  (03:19'22")
    		07'19" (+01'41")997 / 30139
    31
    07'43"  (03:27'05")
    		07'41" (+02'03")1003 / 31142
    32
    10'31"  (03:37'36")
    		10'29" (+04'51")1002 / 32145
    33
    07'16"  (03:44'52")
    		07'15" (+01'37")1002 / 33147
    34
    06'46"  (03:51'38")
    		06'48" (+01'10")994 / 34142
    35
    08'49"  (04:00'27")
    		08'40" (+03'02")1016 / 35159
    36
    07'58"  (04:08'25")
    		07'51" (+02'13")1014 / 36173
    37
    08'05"  (04:16'30")
    		08'04" (+02'26")1001 / 37175
    38
    06'57"  (04:23'27")
    		06'56" (+01'18")1001 / 38177
    39
    08'07"  (04:31'34")
    		08'00" (+02'22")1014 / 39191
    40
    07'10"  (04:38'44")
    		07'08" (+01'30")1003 / 40194
    41
    06'52"  (04:45'36")
    		06'49" (+01'11")1005 / 41199
    42
    06'17"  (04:51'53")
    		06'14" (+00'36")1006 / 42206
    桃園
    大黑天
    JAGUAR 說推
    · 留言
    桃園
    大黑天
    JAGUAR 說推
    · 留言

    雖然是夜跑
    但還是低估了夏季馬
    加上補給策略失當
    半馬後就岔氣兼鬧肚子
    勉強保5sub..........

    賽前宣言: BJS~
    賽後評分: 中規中矩的一場
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 119.57 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    洪文挺, ricky tseng 和其他 12 人說推
    · 留言
    JAGUAR 恭喜順利完賽!
    2014-06-22 18:13 ·
     1 個人推
    Niklaus 水哦…恭禧完賽！
    好好休息，持續練習！！
    繼續挑戰下一場…加油！！！
    2014-06-24 19:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    206'05"00:12'10"
    306'14"00:18'24"
    406'23"00:24'47"
    506'49"00:31'36"
    605'56"00:37'32"
    706'18"00:43'50"
    805'49"00:49'39"
    906'15"00:55'54"
    1005'39"01:01'33"
    1105'48"01:07'21"
    1206'22"01:13'43"
    1306'08"01:19'51"
    1405'54"01:25'45"
    1506'18"01:32'03"
    1605'59"01:38'02"
    1706'47"01:44'49"
    1805'39"01:50'28"
    1905'46"01:56'14"
    2006'10"02:02'24"
    2105'44"02:08'08"
    2205'49"02:13'57"
    2305'54"02:19'51"
    2408'06"02:27'57"
    2507'08"02:35'05"
    2613'22"02:48'27"
    2706'46"02:55'13"
    2806'54"03:02'07"
    2908'54"03:11'01"
    3007'20"03:18'21"
    3107'39"03:26'00"
    3210'22"03:36'22"
    3307'28"03:43'50"
    3406'51"03:50'41"
    3508'10"03:58'51"
    3608'24"04:07'15"
    3707'57"04:15'12"
    3807'06"04:22'18"
    3907'58"04:30'16"
    4007'01"04:37'17"
    4106'57"04:44'14"
    4206'21"04:50'35"
    42.409'17"04:54'22"

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