Chris 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 台中
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半馬 | 02:20:13 | 06:38/km | 第10半馬

2014 平鎮 66 快道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-06-22
成績	02:20:13
總名次	460 / 1969
分組名次	169 / 687
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'30")

00:31'30" (+00'34")

01:04'32" (+02'13")

10 km

(01:04'32")

00:33'02" (+02'06")

15 km

(01:35'28")

00:30'56"

01:02'19"

20 km

(02:06'51")

00:31'23" (+00'27")

Finish

(02:20:13)

日期: 2014-06-22 06:15 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 1794 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

台中

Chris

·

腳傷還是沒好，只好慢慢跑....

賽前宣言: Keep going

6月累積里程 : 100.70 km

Brooks Pure Drift 累積 : 826.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

蕭世昌, john 和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

張志禎恭喜完賽~

2014-06-24 12:10 ·

1 個人推

Chris 謝謝各位前輩，你們的速度都好快哦！鄭清林大哥，我一直希望能像你這麼有毅力每天跑，速度又維持這麼快...可是自從惠蓀那一場受傷之後，我的速度大輻下降了...很慘

2014-06-29 00:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'54"	00:11'53"
3	06'11"	00:18'04"
4	05'57"	00:24'01"
5	07'29"	00:31'30"
6	06'22"	00:37'52"
7	06'25"	00:44'17"
8	08'04"	00:52'21"
9	06'16"	00:58'37"
10	05'55"	01:04'32"
11	06'18"	01:10'50"
12	06'10"	01:17'00"
13	06'11"	01:23'11"
14	06'01"	01:29'12"
15	06'16"	01:35'28"
16	06'03"	01:41'31"
17	06'21"	01:47'52"
18	06'55"	01:54'47"
19	06'01"	02:00'48"
20	06'03"	02:06'51"
21	06'01"	02:12'52"
21.0	416'40"	02:13'42"

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