湯國柱 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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18.3 km | 02:06:27 | 06:54/km

日期: 2019-07-06 18:42 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 93%

Pace: 06'50" / 06'27" / 06'29" / 06'45" / 06'49" / 06'47" / 07'07" / 07'19" / 07'05" / 06'28" / 06'55" / 06'47" / 07'09" / 06'56" / 07'07" / 07'25" / 06'51" / 06'57" / 07'15" /

基本訓練

7月累積里程 : 186.63 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

何柏青, 林芳如和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'27"	00:13'17"
3	06'29"	00:19'46"
4	06'45"	00:26'31"
5	06'49"	00:33'20"
6	06'47"	00:40'07"
7	07'07"	00:47'14"
8	07'19"	00:54'33"
9	07'05"	01:01'38"
10	06'28"	01:08'06"
11	06'55"	01:15'01"
12	06'47"	01:21'48"
13	07'09"	01:28'57"
14	06'56"	01:35'53"
15	07'07"	01:43'00"
16	07'25"	01:50'25"
17	06'51"	01:57'16"
18	06'57"	02:04'13"
18.3	07'12"	02:06'28"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km