謝連興 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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20.0 km | 02:06:13 | 06:17/km

日期: 2014-06-21 06:08 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 下大雨 - 卡路里: 1616 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 06'58" / 06'45" / 06'27" / 06'39" / 06'55" / 05'57" / 06'23" / 05'57" / 05'56" / 06'31" / 06'29" / 05'52" / 06'02" / 06'05" / 05'14" / 06'06" / 06'19" / 06'42" / 06'03" / 05'43" / 30'42" /

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蘇照福說推

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目標20K

6月累積里程 : 128.54 km

adidas adizero adios boost 累積 : 5254.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

馬松華, 楊本和其他 31 人說推

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Chengnan Tsai 我的運氣還不錯，比較晚起床，晚跑了你一個小時，大雨已經停了，只是地面有一些積水，有些地方會濕滑，小心一點就不會滑倒

2014-06-21 20:09 ·

1 個人推

謝連興你好!! 其實淋著雨跑也不錯!!哈!!

2014-06-22 10:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'45"	00:13'43"
3	06'27"	00:20'10"
4	06'39"	00:26'49"
5	06'55"	00:33'44"
6	05'57"	00:39'41"
7	06'23"	00:46'04"
8	05'57"	00:52'01"
9	05'56"	00:57'57"
10	06'31"	01:04'28"
11	06'29"	01:10'57"
12	05'52"	01:16'49"
13	06'02"	01:22'51"
14	06'05"	01:28'56"
15	05'14"	01:34'10"
16	06'06"	01:40'16"
17	06'19"	01:46'35"
18	06'42"	01:53'17"
19	06'03"	01:59'20"
20	05'43"	02:05'03"
20.0	30'42"	02:06'13"

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