顏慶瑩 2019/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

顏慶瑩台南
ID 35402

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1.0 km | 00:05:26 | 05:22/km

日期: 2019-07-02 16:28 - 平均心率: 131 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 05'25" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'26")

04'52"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 149.51 km

New Blance Zante Pursuit 累積 : 1076.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍天(Tsung), 郭盈傑和其他 6 人說推

·

陳沆圳跑跑順心愉快~晚安。

2019-07-02 19:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.0	04'17"	00:05'27"

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