7.7 km | 00:53:27 | 06:54/km日期: 2014-06-20 07:35 - 總爬升: 211 m - 地點: 斧山沿沙田坳道至獅子贏來回 - 天氣: 雨後晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 06'37" / 06'53" / 10'31" / 09'34" / 05'40" / 06'09" / 04'49" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'25" | 3855 / 3855 |
| 2 | | 05'24" | 3881 / 7736 |
冇上到頂, 又係未到山腳已經要行. 不過睇心跳有段 (差唔多五分鐘) 係太迤.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
76.69 km 
ASICS GT-1000 累積 :
1081.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'53" | 00:13'30" |
| 3 | 10'31" | 00:24'01" |
| 4 | 09'34" | 00:33'35" |
| 5 | 05'40" | 00:39'15" |
| 6 | 06'09" | 00:45'24" |
| 7 | 04'49" | 00:50'13" |
| 7.7 | 04'23" | 00:53'27" |
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