蔡峻宇🌱 2019/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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7.0 km | 00:38:49 | 05:30/km

日期: 2019-06-28 20:13 - 平均心率: 163 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'37" / 05'34" / 05'28" / 05'39" / 05'36" / 05'30" / 05'09" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'11")

05'34" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'39")

05'27" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'18")

05'38" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'54")

05'36" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

蔡峻宇🌱

·

輕鬆跑退個乳酸~
都傍晚8點多了，還那麼熱，滿頭大汗~
手錶沒重開機，有時候心率圖就抓不到

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.54 km

NIKE 942851-001 累積 : 1517.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許景裕, Yung ken Wang 和其他 23 人說推

·

陳榮興晚安
夜跑愉快😀😆

2019-06-28 22:11 ·

1 個人推

懶羊妹這種速度，你真的是給它輕鬆輕鬆跑，讚~

2019-06-28 22:29 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'34"	00:11'11"
3	05'28"	00:16'39"
4	05'39"	00:22'18"
5	05'36"	00:27'54"
6	05'30"	00:33'24"
7	05'09"	00:38'33"
7.1	05'26"	00:38'50"

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