連凱 2019/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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2.0 km | 00:10:44 | 05:20/km

日期: 2019-06-27 17:32 - 平均心率: 138 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 33°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'15" / 05'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'41")

05'26" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'02"

(10'44")

03'56"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 178.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林錦宏, 魏雋浩和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'27"	00:10'42"
2.0	04'45"	00:10'45"

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