ThomasHo 2014/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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11.5 km | 01:13:33 | 06:23/km

日期: 2014-06-18 19:17 - 地點: 駁二-柴山-願景橋折返 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 91%

Pace: 06'51" / 05'15" / 05'06" / 06'09" / 11'54" / 05'18" / 05'45" / 08'42" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 07'00" /

前半程跟著阿鴻教練&陳甫、百文爬坡還是爆汗，
千光路好陡啊!
幸好有胖弘支援兩口冰水，舒服~~

回到平地享受短暫的微風，
回程速度就拉不起來了QQ

到終點遇到來高雄出差的雄哥，
真的是好久不見啊!
希望明天有機會去大立試一下新口味冰淇淋~

補給還是吃水餃最好，
一群人到場先點了250顆看似可怕，
但風捲殘雲之後，
證明其實還可以吃更多XDD

6月累積里程 : 276.28 km

adidas adizero ace 6 累積 : 1802.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

bugsu, Peter Lee 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'15"	00:12'06"
3	05'06"	00:17'12"
4	06'09"	00:23'21"
5	11'54"	00:35'15"
6	05'18"	00:40'33"
7	05'45"	00:46'18"
8	08'42"	00:55'00"
9	05'00"	01:00'00"
10	05'00"	01:05'00"
11	05'00"	01:10'00"
11.5	07'00"	01:13'33"

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