台南德哥 2014/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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10.2 km | 00:49:33 | 04:50/km

日期: 2014-06-18 19:35 - 地點: 探索公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 525 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'58" / 05'12" / 04'44" / 04'48" / 06'24" / 04'44" / 04'32" / 04'28" / 13'21" / 04'36" / 04'10" /

今天自主練習遇到許多朋友，前面和朋友(士毅)陪跑半圈，後面遇到朋友(瑋婷)陪跑一圈半，跑完之後最後緩和一圈慢跑時遇到朋友(阿宏)繼續無計時陪跑2圈。

6月累積里程 : 218.48 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Bear, 黃阿土和其他 72 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'12"	00:11'10"
3	04'44"	00:15'54"
4	04'48"	00:20'42"
5	06'24"	00:27'06"
6	04'44"	00:31'50"
7	04'32"	00:36'22"
8	04'28"	00:40'50"
9	13'21"	00:54'11"
10	04'36"	00:58'47"
10.2	04'09"	00:59'47"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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