Shu-shiun Yang 2019/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-shiun Yang 新北市
ID 115529

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1.3 km | 00:13:30 | 10:13/km

日期: 2019-06-24 22:06 - 平均心率: 107 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'49" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'24"

(00'24")

04'06" (+00'41")

100 / 100

2

03'00"

(03'24")

12'43" (+09'18")

235 / 335

3

00'20"

(03'45")

03'27" (+00'02")

100 / 435

4

03'00"

(06'45")

13'15" (+09'50")

226 / 661

5

00'24"

(07'09")

04'00" (+00'35")

100 / 761

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.60 km

BROOKS GHOST 10(10 2E) 累積 : 330.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
1.3	09'48"	00:13'59"

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