Longman Hsu 2019/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:30:19 | 05:59/km

日期: 2019-06-24 17:39 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'00" / 06'00" / 06'03" / 05'59" / 06'01" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 123.18 km

GPX 上傳 | 5 years ago

張義似, Nick Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'00"	00:12'00"
3	06'03"	00:18'03"
4	05'59"	00:24'02"
5	06'01"	00:30'03"
5.1	04'44"	00:30'19"

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