張晃銘 2019/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

張晃銘雲林
ID 401581

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:58:51 | 05:38/km | 第1半馬

雙子座線上馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	01:58:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'59")

00:26'59"

00:54'15"

10 km

(00:54'15")

00:27'16" (+00'17")

15 km

(01:23'01")

00:28'46" (+01'47")

00:56'37" (+02'22")

20 km

(01:50'52")

00:27'51" (+00'52")

Finish

(01:58:51)

日期: 2019-06-23 17:21 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1413 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'46")

05'05"

1000 / 2000

3

05'17"

(16'03")

05'17" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'29")

05'25" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'29"

(26'58")

05'29" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 加油
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 250.62 km

asics dynaflyte2 累積 : 610.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿平, 咩喜和其他 33 人說推

·

觀看另 10 則留言

王慈寬恭喜漂亮完賽～

2019-06-24 21:48 ·

陳達鈴恭喜線上半馬高速完賽👍🏻🎊🎉

2019-06-26 09:29 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'05"	00:10'47"
3	05'17"	00:16'04"
4	05'25"	00:21'29"
5	05'30"	00:26'59"
6	05'36"	00:32'35"
7	05'31"	00:38'06"
8	05'29"	00:43'35"
9	05'24"	00:48'59"
10	05'16"	00:54'15"
11	05'27"	00:59'42"
12	05'40"	01:05'22"
13	05'28"	01:10'50"
14	05'53"	01:16'43"
15	06'18"	01:23'01"
16	05'43"	01:28'44"
17	05'31"	01:34'15"
18	05'34"	01:39'49"
19	05'30"	01:45'19"
20	05'33"	01:50'52"
21	05'36"	01:56'28"
21.4	05'49"	01:58'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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