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    呂勝雄 澎湖
    ID 332818
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂勝雄
    半馬 | 02:01:31 | 05:45/km | 第19半馬
    雙子座線上馬
    官方成績
    日期2019-06-15
    成績02:01:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'43")
    		00:25'43"00:53'31"
    10 km(00:53'31")
    		00:27'48" (+02'05")
    15 km(01:23'23")
    		00:29'52" (+04'09")01:01'15" (+07'44")
    20 km(01:54'46")
    		00:31'23" (+05'40")
    Finish(02:01:31)

    日期: 2019-06-23 05:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1168 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'18"  (05'18")
    		05'18" (+00'18")1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'23")
    		05'04" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'08"  (15'32")
    		05'08" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'10"  (20'42")
    		05'10" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'00"  (25'43")
    		05'00"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (31'05")
    		05'22" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'21"  (36'27")
    		05'21" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'14"  (41'41")
    		05'14" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'53"  (47'35")
    		05'53" (+00'53")1000 / 9000
    10
    05'56"  (53'31")
    		05'56" (+00'56")1000 / 10000
    11
    05'56"  (59'28")
    		05'56" (+00'56")1000 / 11000
    12
    05'37"  (01:05'05")
    		05'37" (+00'37")1000 / 12000
    13
    06'00"  (01:11'06")
    		06'00" (+01'00")1000 / 13000
    14
    06'21"  (01:17'27")
    		06'21" (+01'21")1000 / 14000
    15
    05'55"  (01:23'23")
    		05'55" (+00'55")1000 / 15000
    16
    06'11"  (01:29'34")
    		06'11" (+01'11")1000 / 16000
    17
    06'04"  (01:35'38")
    		06'04" (+01'04")1000 / 17000
    18
    06'18"  (01:41'57")
    		06'18" (+01'18")1000 / 18000
    19
    06'09"  (01:48'07")
    		06'09" (+01'09")1000 / 19000
    20
    05'59"  (01:54'06")
    		05'59" (+00'59")1000 / 20000
    21
    06'40"  (02:00'46")
    		06'40" (+01'40")1000 / 21000
    22
    00'44"  (02:01'31")
    		06'04" (+01'04")123 / 21123
    澎湖
    呂勝雄
    · 留言

    這個月的功課，
    終於完成。


    但又爆了。

    賽後評分: 累
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 101.85 km 3代Y拖-黑旋風 No.039 累積 : 1061.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    CFC, 高小豪 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Junlian 爆熱！熱爆！酷熱的半馬！
    厲害厲害！多補水喔！
    2019-06-23 09:27 ·
     1 個人推
    黃國榮 早安 恭喜上線馬舒心暢快！
    2019-06-23 10:50 ·
     1 個人推
    金發黃 雄哥恭喜完賽
    2019-06-23 13:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'04"00:10'23"
    305'09"00:15'32"
    405'10"00:20'42"
    505'01"00:25'43"
    605'22"00:31'05"
    705'22"00:36'27"
    805'15"00:41'42"
    905'53"00:47'35"
    1005'56"00:53'31"
    1105'57"00:59'28"
    1205'37"01:05'05"
    1306'01"01:11'06"
    1406'22"01:17'28"
    1505'55"01:23'23"
    1606'12"01:29'35"
    1706'04"01:35'39"
    1806'25"01:42'04"
    1906'43"01:48'47"
    2005'59"01:54'46"
    2106'41"02:01'27"
    21.106'05"02:02'12"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
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