Jack Leung 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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5.5 km | 00:38:40 | 06:59/km

日期: 2019-06-22 18:21 - 地點: 馬鞍山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 328 Cal

Pace: 06'52" / 06'23" / 06'41" / 06'46" / 07'12" / 08'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 228.24 km

Brooks GLYCERIN 13 累積 : 258.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sammy Yu, Kenny Lam 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'23"	00:13'15"
3	06'41"	00:19'56"
4	06'46"	00:26'42"
5	07'12"	00:33'54"
5.5	08'56"	00:38'40"

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