李長益 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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7.3 km | 01:12:01 | 09:53/km

日期: 2019-06-22 07:45 - 總爬升: 393 m - 地點: 石門山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 13194 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'35" / 11'36" / 12'29" / 12'43" / 08'23" / 08'27" / 07'21" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'36"

(08'36")

08'34" (+01'16")

1003 / 1003

179 / 65

2

11'36"

(20'12")

11'32" (+04'14")

1004 / 2008

179 / 48

3

12'29"

(32'41")

12'28" (+05'10")

1000 / 3008

184 / 43

4

12'53"

(45'34")

12'51" (+05'33")

1002 / 4011

189 / 41

5

08'24"

(53'58")

08'21" (+01'03")

1004 / 5015

182 / 65

展開計圈分析

6月累積里程 : 208.36 km

TECNICA INFERNO XLITE 3.0 MS 累積 : 605.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

A-Ray, 824桃園買屋職人-高瑞鴻和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	11'36"	00:20'11"
3	12'29"	00:32'40"
4	12'43"	00:45'23"
5	08'23"	00:53'46"
6	08'27"	01:02'13"
7	07'21"	01:09'34"
7.3	08'38"	01:12'01"

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