Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2014/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

22.5 km | 01:03:48 | 21.2 km/h

日期: 2014-06-17 05:19 - 地點: 楠雅自行車道 - 天氣: 陰, 風大 - 卡路里: 659 Cal

W3D2B60 22K
受到低氣壓環流影響, 今天的風勢不小, 頗有新竹秋風的態勢, 騎起來滿過癮舒服的. 今天稍微領會到, 保持踏頻的重要. 騎下來, 速度快了些, 四頭肌與腿後肌的負荷反而沒那麼大.
要買車了...... 還在猶豫是買登山車還是公路車. 鐵人車確定出局.

6月累積里程 : 218.48 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 宗諺和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	0.0 %
2	20.0	0.0 %
3	22.5	0.0 %
4	23.7	0.0 %
5	20.9	0.0 %
6	22.5	0.0 %
7	23.7	0.0 %
8	20.0	0.0 %
9	22.5	0.0 %
10	22.5	0.0 %
11	23.1	0.0 %
12	19.6	0.0 %
13	23.7	0.0 %
14	22.5	0.0 %
15	25.7	0.0 %
16	22.5	0.0 %
17	22.5	0.0 %
18	22.5	0.0 %
19	20.9	0.0 %
20	18.8	0.0 %
21	19.1	0.0 %
22	18.8	0.0 %
22.5	14.8	0.0 %

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