10.1 km | 01:02:28 | 06:11/km日期: 2019-06-20 09:10 - 平均心率: 165 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'23" / 06'05" / 06'03" / 06'05" / 06'18" / 06'07" / 06'06" / 06'21" / 06'12" / 06'14" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'14" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" | 101 / 10101 |
這幾天被蕁痲疹所困⋯⋯
兩腿從大腿到腳踝超級癢、於是乎還是先休息片刻一下、今天好點來小跑一下、天熱～跑友們記得補水ㄚ、抵抗力容易下降大家保重身體
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
151.81 km 
第三代ㄚ拖 鱷魚 累積 :
3107.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'05" | 00:12'28" |
| 3 | 06'03" | 00:18'31" |
| 4 | 06'05" | 00:24'36" |
| 5 | 06'18" | 00:30'54" |
| 6 | 06'07" | 00:37'01" |
| 7 | 06'06" | 00:43'07" |
| 8 | 06'21" | 00:49'28" |
| 9 | 06'12" | 00:55'40" |
| 10 | 06'14" | 01:01'54" |
| 10.1 | 05'33" | 01:02'28" |
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