Fred 2014/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Fred 新竹
ID 8

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9.1 km | 00:45:19 | 04:58/km

日期: 2014-06-16 05:50 - 地點: 中興大學 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'37" / 05'32" / 05'11" / 05'08" / 04'57" / 04'53" / 04'27" / 04'18" / 04'23" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

05'34" (+01'18")

1756 / 1756

2

09'12"

(18'59")

05'14" (+00'58")

1752 / 3509

3

08'44"

(27'43")

04'58" (+00'42")

1758 / 5267

4

08'04"

(35'47")

04'36" (+00'20")

1750 / 7018

5

07'29"

(43'16")

04'16"

1748 / 8766

6

02'03"

(45'19")

04'54" (+00'38")

418 / 9185

漸速跑

6月累積里程 : 474.73 km

PUMA Faas 300 (黑) 累積 : 1917.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

姚鴻文/123馬, 寶琳-球和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'32"	00:11'09"
3	05'11"	00:16'20"
4	05'08"	00:21'28"
5	04'57"	00:26'25"
6	04'53"	00:31'18"
7	04'27"	00:35'45"
8	04'18"	00:40'03"
9	04'23"	00:44'26"
9.1	07'40"	00:45'19"

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