Terry 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Terry 新北市
ID 61854

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5.8 km | 00:25:40 | 13.6 km/h

日期: 2019-06-19 07:55 - 總爬升: 261 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'47"

(22'47")

13.19

5000 / 5000

2

02'52"

(25'40")

16.67

797 / 5797

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 258.84 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

cclin139_Eric 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	9.9 %
2	19.8	-10.1 %
3	10.7	8.7 %
4	8.1	12.0 %
5	33.0	-13.2 %
5.8	16.3	5.0 %

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