台南德哥 2014/06/16 訓練日誌

台南德哥台南
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台南德哥

10.2 km | 00:48:03 | 04:42/km

日期: 2014-06-16 19:29 - 地點: 探索公園 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 524 Cal

Pace: 05'50" / 04'44" / 04'32" / 04'32" / 05'32" / 04'28" / 04'32" / 11'49" / 04'44" / 04'36" / 03'56" /

基本自主練習，遇到瑋婷陪跑一圈，後來下雨剛好汗水雨水爽快跑。

6月累積里程 : 218.48 km

TCX 上傳 | 10 years ago

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留言

觀看另 4 則留言

暐婷我也是跑回家後沒多久,就聽見外面霹哩啪啦的雨聲了!

2014-06-17 13:11 ·

2 個人推

台南德哥對啊!雨都突然一陣一陣的。

2014-06-17 21:37 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	04'44"	00:10'34"
3	04'32"	00:15'06"
4	04'32"	00:19'38"
5	05'32"	00:25'10"
6	04'28"	00:29'38"
7	04'32"	00:34'10"
8	11'49"	00:45'59"
9	04'44"	00:50'43"
10	04'36"	00:55'19"
10.2	03'56"	00:56'11"

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