Jack Leung 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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5.0 km | 00:30:11 | 06:00/km

日期: 2019-06-18 19:25 - 地點: 青衣城返屋企 - 天氣: 晚 - 平均心率: 136 - 卡路里: 298 Cal

Pace: 07'05" / 04'33" / 04'54" / 06'51" / 06'17" / 25'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 228.24 km

Brooks GLYCERIN 13 累積 : 258.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Kenny Lam, Sammy Yu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	04'33"	00:11'38"
3	04'54"	00:16'32"
4	06'51"	00:23'23"
5	06'17"	00:29'40"
5.0	21'26"	00:30'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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