Steven Chou 2014/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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22.4 km | 02:11:20 | 05:52/km

日期: 2014-06-16 18:30 - 總爬升: 233 m - 地點: 后科 - 天氣: 有太陽超熱沒太陽很涼 - 卡路里: 1070 Cal

Pace: 05'47" / 05'45" / 05'12" / 05'40" / 05'29" / 05'28" / 05'21" / 05'24" / 05'37" / 05'31" / 04'30" / 05'49" / 05'39" / 06'02" / 05'24" / 05'56" / 06'46" / 06'13" / 06'01" / 06'31" / 07'07" / 07'53" / 06'16" /

休息了一週養傷，腳底不會痛了，才一週沒跑，今天練習爆累的，得慢慢復健回來

6月累積里程 : 174.32 km

MIZUNO Wave Rider 16 型號累積 : 1878.9 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

Jiunshian, Archong 和其他 10 人說推

·

吉哥水啦

2014-06-16 21:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'45"	00:11'32"
3	05'12"	00:16'44"
4	05'40"	00:22'24"
5	05'29"	00:27'53"
6	05'28"	00:33'21"
7	05'21"	00:38'42"
8	05'24"	00:44'06"
9	05'37"	00:49'43"
10	05'31"	00:55'14"
11	04'30"	00:59'44"
12	05'49"	01:05'33"
13	05'39"	01:11'12"
14	06'02"	01:17'14"
15	05'24"	01:22'38"
16	05'56"	01:28'34"
17	06'46"	01:35'20"
18	06'13"	01:41'33"
19	06'01"	01:47'34"
20	06'31"	01:54'05"
21	07'07"	02:01'12"
22	07'53"	02:09'05"
22.4	06'15"	02:11'20"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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