Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

21.0 km | 02:38:04 | 07:31/km

日期: 2014-06-15 08:11 - 總爬升: 239 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 陰, 微風 - 卡路里: 1229 Cal

Pace: 07'32" / 06'40" / 06'52" / 06'52" / 07'44" / 06'36" / 06'56" / 06'04" / 08'16" / 11'04" / 11'02" / 19'26" / 06'00" / 05'48" / 05'44" / 05'48" / 05'44" / 06'16" / 05'52" / 05'48" / 2000'00" /

W2D6R150 21K
與台北來的跑友們, 一起慢跑.

6月累積里程 : 161.18 km

mizuno Wave Spacer Dyana Wide 累積 : 824.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃得財, Dennys822 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'40"	00:14'12"
3	06'52"	00:21'04"
4	06'52"	00:27'56"
5	07'44"	00:35'40"
6	06'36"	00:42'16"
7	06'56"	00:49'12"
8	06'04"	00:55'16"
9	08'16"	01:03'32"
10	11'04"	01:14'36"
11	11'02"	01:25'38"
12	19'26"	01:45'04"
13	06'00"	01:51'04"
14	05'48"	01:56'52"
15	05'44"	02:02'36"
16	05'48"	02:08'24"
17	05'44"	02:14'08"
18	06'16"	02:20'24"
19	05'52"	02:26'16"
20	05'48"	02:32'04"
21.0	05'58"	02:38'04"

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