曹原彰 2019/06/16 訓練日誌

曹原彰新北市
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曹原彰

半馬 | 02:16:44 | 06:25/km | 第24半馬

2019 早安臺北半程馬拉松邀請賽暨青春樂園嘉年華

官方成績
日期	2019-06-16
成績	02:16:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'03")

00:31'03" (+00'48")

01:01'18"

10 km

(01:01'18")

00:30'15"

15 km

(01:32'40")

00:31'22" (+01'07")

01:05'31" (+04'13")

20 km

(02:06'49")

00:34'09" (+03'54")

Finish

(02:16:44)

日期: 2019-06-16 07:05 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1430 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'25")

1000 / 1000

06'06"

(13'17")

06'06" (+00'21")

1000 / 2000

06'09"

(19'26")

06'09" (+00'24")

1000 / 3000

05'49"

(25'16")

05'49" (+00'04")

1000 / 4000

05'47"

(31'03")

05'47" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

曹原彰

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新北市

曹原彰

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賽前宣言: 本季最後一場賽事，可惜沒有全馬。

賽後評分: 實際里程數多了370公尺
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 215.26 km

Mizuno Wave Inspire 14 累積 : 2213.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tony Tsai, 顏憲瑞和其他 6 人說推

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郎少恭喜完賽

2019-06-16 11:00 ·

1 個人推

楊鳳梨恭喜完賽🎉🎉

2019-06-18 23:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'07"	00:13'17"
3	06'09"	00:19'26"
4	05'50"	00:25'16"
5	05'47"	00:31'03"
6	05'56"	00:36'59"
7	05'45"	00:42'44"
8	05'49"	00:48'33"
9	05'55"	00:54'28"
10	06'50"	01:01'18"
11	06'09"	01:07'27"
12	05'57"	01:13'24"
13	06'06"	01:19'30"
14	06'56"	01:26'26"
15	06'14"	01:32'40"
16	07'37"	01:40'17"
17	06'16"	01:46'33"
18	07'54"	01:54'27"
19	06'07"	02:00'34"
20	06'15"	02:06'49"
21	06'03"	02:12'52"
21.7	05'48"	02:16'44"