Guanbing Wu 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Guanbing Wu 台中
ID 68589

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.7 km | 01:57:11 | 05:09/km | 第10半馬

2014福爾摩沙國際路跑之四湖參天義齊瘋發

官方成績
日期	2014-06-15
成績	01:57:11
總名次	115 / 1439
分組名次	29 / 335
平均速度	05:09/km

官方證書

Guanbing Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'22")

00:24'22"

00:49'55"

10 km

(00:49'55")

00:25'33" (+01'11")

15 km

(01:16'33")

00:26'38" (+02'16")

00:53'44" (+03'49")

20 km

(01:43'39")

00:27'06" (+02'44")

Finish

(01:57:11)

日期: 2014-06-15 05:26 - 地點: 故鄉四湖 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

台中

Guanbing Wu

·

台中

Guanbing Wu

·

台中

Guanbing Wu

dayso 說推

·

台中

Guanbing Wu

dayso 說推

·

最喜歡的陰雨天，跑在最懷念的故鄉道路上，心情很舒坦、很感動！

賽前宣言: 故鄉雲林四湖第一次舉辦路跑,一定要共襄盛舉!

賽後評分: 補給站密度夠，但大多只有水，應該可以再加強。(溪尾村那站的西瓜和仙草很讚)，期待明年續辦，可以辦得更好！
給 3 星

6月累積里程 : 115.00 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 累積 : 2047.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, Sky ~ 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

ming529 吳兄，恭喜完賽。

2014-06-15 22:51 ·

1 個人推

Guanbing Wu 是ㄚ,Book Lee！謝謝ming529！

2014-06-16 08:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'48"	00:09'31"
3	04'52"	00:14'23"
4	04'59"	00:19'22"
5	05'00"	00:24'22"
6	05'01"	00:29'23"
7	05'07"	00:34'30"
8	05'05"	00:39'35"
9	05'08"	00:44'43"
10	05'12"	00:49'55"
11	05'11"	00:55'06"
12	05'30"	01:00'36"
13	05'18"	01:05'54"
14	05'19"	01:11'13"
15	05'20"	01:16'33"
16	05'26"	01:21'59"
17	05'24"	01:27'23"
18	05'27"	01:32'50"
19	05'19"	01:38'09"
20	05'30"	01:43'39"
21	05'23"	01:49'02"
22	05'19"	01:54'21"
22.6	04'59"	01:57'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km