Shu-shiun Yang 2019/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-shiun Yang 新北市
ID 115529

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1.5 km | 00:14:43 | 09:40/km

日期: 2019-06-14 17:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'21" / 12'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'21"

(00'21")

03'34" (+00'26")

100 / 100

2

03'20"

(03'41")

09'58" (+06'50")

334 / 434

3

00'22"

(04'03")

03'40" (+00'32")

100 / 534

4

03'20"

(07'23")

10'42" (+07'34")

311 / 845

5

00'21"

(07'44")

03'30" (+00'22")

100 / 945

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.60 km

BROOKS GHOST 10(10 2E) 累積 : 330.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
1.5	12'18"	00:14'44"

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